Retiro de Bienestar Prenatal y Yoga en Los Picos de Europa
Le invitamos a unirse a nosotros este fin de semana largo en un viaje a través del embarazo, siendo una oportunidad ideal para que las madres se sumerjan en la naturaleza, mientras se desarrollan técnicas útiles para mejorar el embarazo y el proceso de parto, de forma natural. Este retiro ha sido diseñado intencionalmente para las mujeres, parejas y amigas buscando compartir la comunidad, apoyo y revitalización.
Yoga y Meditaciones para Bienestar Prenatal
Comenzando cada día con yoga suave y pranayama. Experimentará un método seguro y probado en el tiempo para profundizar la relajación, mantenerse fuerte y flexible durante el embarazo, así como también, facilitar el proceso de entrega. Luego, participantes pueden participar en sesiones de ” Yoga Nidra,” una practica que inicia una relajación y a la vez, un conexión intimo con su propio cuerpo y la alma a dentro de tí.
Taller de Embarazo y Parto: Hablar con una Matrona Titulada
En este taller, la partera Fay Lodge (RM, NMP, BMidwifery, MSc) deconstruirá las misteriosas y emocionantes fases que tienen lugar durante el embarazo, el parto y después de la llegada de su bebé. Aquí podrá encontrar respuestas a la multitud de preguntas e inquietudes que pueden surgir en cualquier mujer o pareja que ya haya intentado concebir, como por ejemplo, ¿Cómo comienza el parto? ¿Cuál es el progreso normal del trabajo de parto? ¿Cómo puede uno hacer frente a las contracciones? ¿Cuáles son las implicaciones de la lactancia materna versus el uso de la fórmula?
Fay estará disponible durante su retiro para consultas personalizadas en nombre de individuos o parejas que buscan consejos sobre sus planes de nacimiento, ansiedades o cualquier otra pregunta personal con respecto al embarazo, parto o nacimiento (para obtener más información, consulte la sección “Consultas y tratamientos”).
Taller de Plantas Medicinales y Alimentación en el Embarazo
Los participantes también recibirán una amplia información sobre el uso de alimentación y plantas medicinales que puedan ser apropiadas durante el embarazo, el parto y el postparto. Las plantas y alimentación puede ofrecer ayuda suave a afecciones comunes, tales como, náuseas matutinas, acidez, hemorroides, estreñimiento y otras condiciones. Además, puede ser utilizada como un suplemento saludable antes y después del nacimiento, debido a su abundancia de nutrientes vitales, que desempeñan un papel importante en el tono muscular adecuado, la composición de la sangre y las actividades hormonales
Conectar con Uno Mismo
Durante las tardes se puede desfrutar de paseos alrededor del centro, masajes o consultas privado sobre sus planes de parto, o cualquier parte del embarazo. Habrá tiempo para leer, escribir, dibujar, o simplemente quedarse tranquila en naturaleza abundante, conectando contigo mismo y con su bebe.
Retiro de Yoga y Bienestar Prenatal Incluye
- 3 días, 3 noches
- 3 comidas diarias, orgánicas y nutritivas, infusiones
- Clases de Yoga Pranayama y Meditación Diaria
- Talleres diarias (con una Matrona y Profesional de Plantas Medicinales)
- Libreto de Bienestar Prenatal
- Paseos guiadas
Precio y Alojamiento: 3 días/3 noches
El Precio depende de la opción de alojamiento que elije
- Sin Alojamiento: 150 euro
- Gran Carpa de Campana Privada: 225 euro
- Habitación Doble en Cabaña: 225 euro
- Habitación Privada en Cabaña: 325/persona, 550/pareja
- Cabaña Privada: 450/persona, 600/pareja
Acerca de Sus Lideres
Fay Lodge, RM, NMP, BMidwifery, MSc
Comencé mi formación para convertirme en partera en la Universidad de Manchester en 2007 y rápidamente descubrí que mi pasión era promover y permitir la normalidad durante el embarazo, el parto y el período posnatal. Creo firmemente que al empoderar a las mujeres para que confíen en sí mismas y en las capacidades de sus cuerpos, pueden lograr una experiencia de parto satisfactoria que es más probable que siga un curso natural sin necesidad de intervención médica. En la calificación volví a mi ciudad natal para trabajar desde mi hospital local, donde la tasa de natalidad está por encima del promedio nacional del Reino Unido. Rápidamente avancé a una posición comunitaria donde mi función consistía en apoyar a las mujeres y sus familias durante el embarazo de bajo riesgo, atender partos en el hogar y en los dos centros de parto en el área y proporcionar apoyo postnatal mediante visitas a hogares y clínicas. Completé mi maestría en partería en agosto de 2015 y publiqué una revisión sistemática en el British Journal of Midwifery sobre cómo la posición materna en el momento del nacimiento afecta la tasa de trauma perineal; con un enfoque específico en posiciones de nacimiento naturales y erguidas. He descubierto que la práctica del yoga durante el embarazo tiene muchos beneficios. Asana fortalece los músculos centrales utilizados para apoyar el abdomen y el suelo pélvico; especialmente importante durante el embarazo, para el trabajo de parto y para ayudar a una recuperación rápida después del nacimiento; mientras que las prácticas de pranayama y meditación proporcionan técnicas que pueden utilizarse durante el trabajo de parto para ayudar a las mujeres a mantener la calma y la relajación. Esto ha demostrado que reduce el dolor de las contracciones al fomentar la liberación de endorfinas y también ayudar al progreso del trabajo de parto mediante la liberación de oxitocina. Creo que a través del uso de la educación prenatal, la preparación y el empoderamiento, las mujeres pueden perder el miedo al parto y disfrutar de este momento tan especial y poderoso en sus vidas. He apoyado a muchas mujeres para lograr una experiencia positiva de embarazo y parto y espero compartir este momento especial con usted
Ása Jelena, Titulada en Medicina Herbaria y Masaje
Ása se graduó en 2012 con un título en medicina herbaria, y desde entonces ha tenido un interés particular en la salud femenina durante el embarazo y el parto. Ella estaba muy inspirada por el efecto que tuvo en sus propios embarazos, el nacimiento y también el cuidado posterior del bebé y la madre.
Trabaja en estrecha colaboración con un grupo de apoyo de homebirth en Asturias (Dar una luz en casa Asturias) dando talleres y charlas.
Ása dice que su objetivo es ofrecer consejos prácticos alternativos para inspirar el uso de plantas medicinales seguras y comunes durante el tiempo más transformacional en la vida de una mujer.
Alysia Simeone: 500hr E-RYT
Alysia (Aly) es profesora de Ashtanga Yoga y practicante ayurvédica, y ha impartido clases y talleres sobre Ashtanga y Ayurveda en varias partes de Estados Unidos, Europa e India. Ella también es una futura madre. Después de haber pasado muchos de sus años de educación en la India, ella es bien versada en este enfoque intercultural para el embarazo y el cuidado postparto. Se ha dado cuenta de que las prácticas de yoga, meditación y pranayama son altamente beneficiosas no sólo en su propio embarazo, sino también en el embarazo y el parto de muchas otras mujeres. Al practicar yoga, aprendemos a establecer un mayor control sobre la respiración, la ecuanimidad de la mente y la conciencia del cuerpo. De esta manera, nuestra capacidad para sentirnos empoderados puede estar presente en todas las circunstancias en que se presenten las experiencias de embarazo, parto y crianza de los hijos.