La tensión en el cuerpo suele ser subconsciente. Si bien existen desequilibrios en nuestra anatomía, habrá cierta necesidad de compensación y, por lo tanto, de esfuerzo. Como esta compensación es continua, nos acostumbramos tanto a ella que es posible que no seamos conscientes de ella hasta que se convierta en dolor agudo o enfermedad. El viaje de asana es el viaje de iluminar nuestros hábitos físicos subconscientes con la luz de la consciencia y, a partir de ahí, corregirlos. Este suele ser un proceso largo que requiere dedicación y paciencia. Sin embargo, nunca es en vano, ya que cada paso en el camino trae mayor tranquilidad al cuerpo y claridad a la mente. Cuando finalmente se desarrollan la estabilidad y la tranquilidad perfectas en el cuerpo, el cuerpo ya no se interpone en el camino de la meditación profunda.

Los Yoga Sutras definen Asana como “Sukham Sthiram”, es decir, una postura estable (Sthiram) en la que nos sentimos cómodos y a gusto (Sukham). Dominar Sukham Sthiram es el objetivo de la práctica de Saoirse. Mediante la práctica de asanas, buscamos expandir los límites de nuestra comodidad y estabilidad. Al expandir estos límites, al regresar a una postura meditativa sencilla, la sensación de estabilidad y comodidad se profundiza. Entonces, como lo expresan los Yoga Sutras, podemos concentrarnos en nuestra naturaleza infinita. Por esta razón, el desarrollo de Sukham Sthiram es la base de la práctica de Saoirse Yoga.

Trabajar con el nivel de esfuerzo adecuado es clave para la práctica. Nunca debemos practicar de forma perezosa o distraída; si lo hacemos, perderemos la presencia, y la presencia es lo que deseamos cultivar. Deseamos realizar una práctica que requiera nuestra plena presencia. Tampoco debemos forzarnos más allá de nuestros límites de comodidad. Si nos esforzamos demasiado, generamos tensión en el cuerpo y la mente. Los cuerpos y mentes tensos son precisamente lo que deseamos remediar a través del yoga; sin embargo, las personas a menudo abordan la práctica como si fuera algo que se debe superar en poco tiempo. Practicar correctamente es trabajar cerca de tus límites de comodidad y, por lo tanto, expandirlos. Practicar con el nivel de esfuerzo adecuado es practicar Sukham Sthiram. Entendiendo esto, sin importar tu experiencia en yoga, edad o condición, estás listo para practicar. Claramente, la forma en que esto se ve desde afuera varía según la persona. Por esta razón, en Saoirse Yoga deseamos desarrollar secuencias individuales.

Incluso si no te interesa la meditación formal, expandir tus límites de comodidad te traerá una mayor sensación de bienestar, tanto físico como mental. Practicar yoga correctamente libera la tensión del cuerpo. Como el cuerpo y la mente están íntimamente conectados a través del sistema nervioso, la tensión corporal se siente continuamente en la mente, aunque sea de forma subconsciente. Al liberar la tensión física, se produce una liberación correspondiente en la mente. A medida que la estabilidad y la tranquilidad crecen en el cuerpo, también crecen en la mente.

Los innumerables desafíos que la vida nos presenta no se detienen con la práctica del yoga, pero al practicar correctamente, aprendemos a mantenernos más estables y a gusto al enfrentarlos. En definitiva, lo que aquí llamamos práctica es la práctica para lidiar con la naturaleza impredecible de la vida.